¿Pasas horas delante de los apuntes y después apenas recuerdas lo que has estudiado? Quizá el problema no sea cuánto estudias, sino cómo lo haces.

La ciencia del aprendizaje lleva décadas investigando qué técnicas ayudan realmente a recordar y comprender la información. Y algunos resultados pueden sorprenderte.

El mito de estudiar durante horas

Leer un tema varias veces puede producir una sensación de familiaridad. Sin embargo, reconocer algo cuando lo vemos no significa que podamos recordarlo después sin ayuda.

Una revisión científica publicada en Psychological Science in the Public Interest analizó diez técnicas habituales de estudio. Entre las mejor respaldadas destacaron dos: ponerse a prueba y distribuir el estudio a lo largo del tiempo.

Tres estrategias que merece la pena probar

1. Cierra el libro y recuerda.

Después de estudiar, intenta explicar lo aprendido sin mirar los apuntes. También puedes responder preguntas o realizar pequeños cuestionarios.

Este esfuerzo por recuperar información ayuda a consolidar el aprendizaje.

2. Estudia en varios días.

En lugar de concentrar todo el temario en una tarde, reparte los repasos. Volver a una información después de cierto tiempo favorece su recuerdo a largo plazo.

3. Explica lo que has aprendido.

Intenta enseñar un concepto con tus propias palabras. Si encuentras dificultades, habrás identificado qué necesitas comprender mejor.

¿Y subrayar o releer?

No son actividades inútiles, pero utilizadas de forma aislada suelen ofrecer menos beneficios que otras estrategias más activas.

La clave es pasar de mirar la información a trabajar mentalmente con ella.

Aprender mejor, no simplemente estudiar más

Un buen método de estudio no consiste en acumular horas, sino en aprovecharlas.

En Agora Mentis creemos que aprender a estudiar es tan importante como estudiar una asignatura. Porque cuando descubrimos cómo aprender, ganamos autonomía, confianza y herramientas para afrontar nuevos desafíos.

Fuentes

  • Dunlosky, J. et al. (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
  • Carpenter, S. K. et al. (2022). The science of effective learning with spacing and retrieval practice. Nature Reviews Psychology. https://doi.org/10.1038/s44159-022-00089-1